7 azioni quotidiane errate che danneggiano la tua schiena 

schiena dolori azioni quotidiane vivismart

Molte persone che soffrono di dolore alla schiena non sanno da dove provengono le principali cause. Molto spesso la fonte del problema sta nelle azioni errate quotidiane, che, con piccoli accorgimenti si potrebbero evitare.

2 mesi ago 0

I 9 esercizi più efficaci per tonificare e rinforzare le braccia

Bisogna procedere poco per volta iniziare con poche ripetizioni e un peso contenuto aumentando poi gradualmente ecco gli esercizi più efficaci per rinforzare le braccia . Per quanto il concetto…

2 mesi ago 0

Agili ed elastici. Le strategie per mantenere le articolazioni sane ed efficienti a lungo

articolazioni

Collo, spalle, schiena, sono le parti del corpo solitamente più dolorose risposte alle infiammazioni. Cause e strategie per avere articolazioni sane.

3 mesi ago 0

Gli straordinari benefici di queste posizioni yoga prima del sonno.

yoga

Distendersi, rilassarsi e liberare la mente per conciliare un sonno di qualità non è cosa da poco, qui un metodo per riuscirci

5 mesi ago 0

Camminare migliora la vita , ma quanto e come bisogna farlo? Alcune regole efficaci

camminare migliora la vita

Che camminare fa bene lo sapevamo, ma quanto bisogna camminare? E in che modo per trarne davvero beneficio? Alcuni consigli per farlo in maniera sportiva

6 mesi ago 1

Come correggere la postura e alleviare il mal di schiena con questi 4 semplici esercizi

postura

Molto spesso le persone acquisiscono, anno dopo anno, delle posture scorrette, che, oltre a non essere gradevoli alla vista, possono generare gravi problemi muscolari o, ancora peggio, della colonna vertebrale.

6 mesi ago 0

Come dimagrire semplicemente camminando. Il programma e calorie da bruciare

dimagrire

Come dimagrire camminando? Vediamo il programma e le calorie da bruciare. I vantaggi del camminare sono tanti, perché possiamo..

8 mesi ago 0

Tutti i benefici di camminare OGNI GIORNO. I trucchi per abituarsi a farlo

Che camminare faccia bene è una verità nota a molti, ma nella vita frenetica di oggi non è semplice rispettare quest’abitudine. Suggeriamo dei trucchi per riuscirci.

10 mesi ago 4

Come fare sport in casa. Un programma di allenamento efficace con le carte da gioco

3 giorni di allenamento a settimana per 40 minuti. Il programma di allenamento con le carte da gioco ideato da Gillian Mounsey

11 mesi ago 1