Come migliorare la digestione e la linea con il giusto abbinamento di questi cibi

digestione

Gli ortaggi danno impulso alla digestione, i legumi mettono in moto l’intestino, l’acqua elimina le tossine. Ecco gli alimenti che garantiscono una digestione ottimale e la loro combinazione ideale a tavola.

Ogni alimento, per essere digerito bene, ha bisogno dei tempi e di enzimi specifici. La digestione non è tutto uguale, quella della pasta, per esempio inizia già in bocca grazie agli enzimi presenti nella saliva, si completa nello stomaco in due ore circa.

Quella della carne, invece, è più complessa perché richiede enzimi differenti, richiede un ambiente gastrico molto più acido e dura circa 8 ore. 

Una bella differenza vero?

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Pensa allora cosa succede  associando questi due alimenti nello stesso pasto, semplice, la digestione rallenta o si blocca.

Le cose ovviamente, peggiorano ulteriormente quando si fa un pasto completo con pasta, carne, contorno e dolce.

Può rimanere 8 ore nello stomaco e più di 70 nelle intero tratto digerente, producendo gas e moltissime tossine.

Un fattore molto importante, l’abbinamento.

 La vita frenetica, i pasti fuori casa, il poco tempo per stare a pensare le giuste combinazioni di cibi, ci portano spesso a fare associazioni sbagliate nel lungo periodo, come se questo non avesse conseguenze non solo sulla linea, ma anche sugli aspetti della salute.

Quindi, che cosa fare? 

Con leggerezza e soprattutto, tanto piacere, è importante imparare a mettere quotidianamente in pratica,  le combinazioni favorevoli che rendono la digestione veloce.

 

Evitare una lenta digestione significa:

  • non trattenere i cibi  inutilmente nello stomaco, 
  • non fermentazione dei cibi, 
  • non produzione dei gas,
  • non produzione delle scorie che favoriscono l’aumento di peso la ritenzione idrica, l’acne, il mal di testa, le dermatiti, la stanchezza e sbalzi di umore e i cali di energia.

Un bel po’ di cosine vero? 

Hai mai pensato che queste potevano essere conseguenza della sola errata combinazione alimentare?

Bene, vogliamo aiutarti ed è per questo che  facciamo di seguito  un elenco di cibi salvalinea e le regole base che ricorderai  dal momento in cui ti appresterai a preparare il tuo prossimo pasto.

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Prima di iniziare ciò devi tener presente che..

  • Tutto ciò non deve essere una forzatura.
  • Devi provare del piacere nello scegliere ed abbinare il cibo
  • Puoi cercare nuove ricette su internet che prevedono l’abbinamento corretto .
  • Puoi creare nuovi piatti per sperimentare ed apprendere I’m modo creativo le regole.
  • In poco tempo scoprirai il piacere e soprattutto percepirai sensazioni piacevoli dal tuo corpo.

 I cibi salva linea e le regole per abbinarli

regole per la digestione

Tabella da stampare

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